岡崎かつひろ「憂鬱な毎日は“いますぐ”やめなさい」Chapter1

こんにちは！ちろるです♪
岡崎かつひろさんの著書「憂鬱な毎日は“いますぐ”やめなさい。」から学んだことをお届けします(^O^)

いきなりですが、皆さんは憂鬱を感じていますか？
本書の第１章はそんな私たちが憂鬱を感じてしまう理由から始まります。

私たちが憂鬱を感じてしまう本当の理由
岡崎かつひろ「憂鬱な毎日は“いますぐ”やめなさい」Chapter1#1

僕は憂鬱は誰にもあるものだから仕方のないものと思っていました😐
でもそんな憂鬱も原因が分かれば、何かしら対処ができそうですよね。

岡崎さんによると、憂鬱とは自分が求めている結果と現実とのギャップが生み出しているというものでした✨

例）こんなに仕事を頑張っているのに認めてくれない

憂鬱に対処するためには、まず自分が何に憂鬱を感じているのかを明確にするのが解決への一歩だそうです。
そして次は、人のせいにせず自分の行動に責任を持ち自発的に動くとのことです。

ちょっとのことで憂鬱になる人は、何でも他人のせいにしがちだそうです。

例）私はあの人からこのやり方で作業するように頼まれたんだ

人に何かをさせられたと思っていると、うまくいかなかった時に被害者意識が生まれます。
しかし、自分の行動に責任を持つと、「あの人に言われたやりかたで作業する」という選択をしたのは自分、という考えに変わります💪
その結果、自分の選択で行動した結果は自分の責任となりますよね。

他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる
エリック・バーン

有名な格言ですが、自分が変われば行動、結果、そして未来も変わります。

そして最後に知っておいたほうがいいこととして、人は思うほど周りの人に関心がないということです。
自分が期待しているほど他人は自分のことを見てくれないとわかっていれば、憂鬱の原因となる結果と現実のギャップも小さくなるはずです♪

人の評価を気にすることなく自分の理想に向かいましょう😄